fbpx

Cảnh báo: đừng ăn những loại thực phẩm này nếu bạn không muốn có cơ bụng 6 múi

Cơ bụng 6 múi không còn chỉ là ước mơ. Hãy luyện tập thể dục kết hợp với các loại thực phẩm sau bạn sẽ có ngay cơ bụng 6 múi như các siêu sao bóng đá. Nào hãy cũng chúng tôi tìm hiểu ngay các loại thực phẩm này nhé.

Bạn nhớ cẩn trọng với những gì mình ăn. Tuy nhiên đừng nên ăn cùng một kiểu lặp đi lặp lại. “Không có một loại thức ăn nhất định hoặc luôn luôn chọn để thực hiện chế độ tạo cơ bụng 6 múi cho mình”- Chuyên gia dinh dưỡng Alan Aragon, MS chia sẻ. Vậy 3 loại thức phẩm mới giúp tăng cơ bụng là gì ?

Cải thìa giúp tăng cơ bụng 6 múi

Cũng giống như các loại cải khác đặc biệt là bông cải xanh, màu xanh của cải thìa này chứa ít hơn một nửa lượng calo và carbohydrate của các loại rau xanh khác

Cách chế biến: chuẩn bị nguyên liệu, sau đó rữa sạch và để ráo nước. Chế biến đơn giản bằng cách bật bếp bỏ chảo lên đun nóng cùng với 1 lượng dầu oliu vừa đủ ở nhiệt độ vừa phải, sau đó bỏ tỏi vào phi vàng rồi cho lượng cải đã chuẩn bị vào, thêm gia vị vừa ăn sau đó tắt bếp sau khi xào chín.

Thịt dê tăng cơ bụng 6 múi

thịt dê nướng

Cùng một trọng lượng với thịt bò nhưng khi nướng, thịt dê chứa ít hơn một nửa lượng calo. Ngoài ra nó còn chứa thêm một vài gram protein cung cấp năng lượng cho cơ thể.

Cách chế biến: Hãy thử nướng thịt dê theo phong cách BBQ với 3 bước đơn giản sau đây nhé

Bước 1: Cho thịt dê vào bát to + sả + ớt + 1 thìa cà phê muối + 1 thìa dầu ăn, rồi trộn thật đều và ủ khoảng 20 – 30 phút cho thịt dê ngấm gia vị  đều để món ăn đậm đà hơn. Sau đó bạn chuẩn bị bếp than trong thời gian đợi thịt ngấm đều nhé.

Bước 2: Xếp thịt vào vỉ nướng, hoặc xiên nướng, tùy vào dụng cụ nướng của gia đình. Sau đó cho thịt lên bếp than và nướng chín.

Bước 3: Cuối cùng, kiểm tra thịt và nướng chín 2 mặt rồi cho thịt dê ra bát to + vừng, rồi xóc đều cho vừng bám đều mặt thịt là được. Xếp chuối xanh + khế chua ra đĩa, cho thịt dê nướng lên trên là xong.

Quả hồng vàng cũng giúp tăng cơ bụng 6 múi

Loại trái cây ngọt châu Á này chứa một hàm lượng vitamin C rất lớn so với những quả táo thông thường.

Cách chế biến: Quả hồng tốt nhất khi sử dụng là chọn quả rất mềm và có màu cam sậm. Để thưởng thức một quả hồng vàng, bạn chẻ đôi sau đó cắt thành nhiều phần. Sẽ ngon hơn khi ướp lạnh và là một món tráng miệng hoàn hảo.Sau khi bạn thưởng thức món dê nướng BBQ kết hợp với dĩa cải thìa xanh đúng không nào.

——

Xem thêm

===>> Món ăn ngon từ sườn dê có thể bạn chưa biết

===>> Bí quyết chữa viêm xoang mũi mãn tính từ thịt dê

===>> Mua thịt dê giá sỉ ở đâu rẻ và chất lượng ?

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *